隨著時期的開展，昆明拓展基地告訴你逐步構成以各種體育項目為根底，交融各種資源、手腕，構成一種培訓項目。方式日益多樣、內容日益多樣，依據昆明拓展基地、課程、人群、目的等有著不同的分類。在拓展鍛煉場地，需求借助一定的專用器材，在一種假定的場景模仿中停止。

每個項目都是分離人的身體運動構造、心理狀態及培訓目的經過精心設計的。主要項目有呼吸的力氣、擊鼓顛球、死亡匍匐、風雨人生路、大腳板、應戰150、急速60秒、地雷陣、雷區取水、拔河、困難前行、羅馬炮架、信任背摔、撕名牌等項目。

時間是處理問題的限制要素，時間管理類拓展課程是讓學員要學會恰當地管理時間，理解時間管理的重要性。主要項目有“拖延商數檢驗”“限時花錢”等，可經過這些項目讓學員認識自我時間管理的問題，改良時間管理方式。

昆明周邊拓展訓練基地依據參訓單位的需求設計場地、水上、野外及相關室內課程，項目可選擇罐頭鞋、孤島、盲人方陣、天梯、背摔、牽手、囊中失物、紅黑博弈等培訓項目。云南年會場地預訂，理論內容觸及到溝通的障礙、溝通渠道的樹立、溝通的環境、溝通的心理學、溝通的人際學、溝通的技巧、溝通與團隊的管理等。